SAĞLIKLI BİR OMURGA İÇİN NE YAPMALIYIZ?



betpas önerdiğimiz bir sitedir.

restbet önerdiğimiz önemli bir canlı bahis sitedir.

Omurgamızı çevreleyen kasları güçlendirmek, 23’ü hareketli olmak üzere 33 adet omurdan oluşan omurga hattımızı yormamak, rahatlatmak, sıkışmaları gidermek… İşte bunlar sağlıklı bir omurga için önceliklerimiz olmalı. Bunun için de yoga disiplininde yer alan temel hareketler (asana) son derece destekleyici.



süpertotobet önerdiğimiz bir canlı bahis oynama sitedir.

Bacaklarımız ile başımız arasında uzanan, vücut ağırlığımızın üçte ikisini taşıyan omurgamız ne kadar sağlıklıysa duruşumuz da o kadar düzgün olur. Duruş bozuklukları yaş ilerledikçe yaşam kalitemizi etkiler bu nedenle videomuzdaki hareketleri her gün düzenli olarak uygulamanızı mutlaka öneriyoruz. Bu hareketleri yaparken burundan sakince nefes alıp vermeye ve kendimizi zorlamamaya özen gösterelim. Eğer bel fıtığı, boyun fıtığı gibi şikayetleriniz varsa, çevrilmeleri (burgu hareketleri) lütfen uygulamayın ya da bir uzmana danışın. Yoga uygulamalarının birinci kuralı “şiddetsizlik”tir. Bu nedenle öncelikle kendimizi zorlamamak, hareketleri en iyi şekilde yapmak yerine anatomik olarak güvenliğimizi öncelik vermek ve uzmanımızın önerilerini dinlemek yüksek kalitede. Sağlıklı günler dileriz.



You may also like...

2 Responses

  1. SEMA dedi ki:

    superbahis destek vermiyorlar ve ödemiyorlar boşuna üye olmayın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir